InnerShift Space – Psychotherapie & Beratung | Friesoythe

Persönlichkeitsentwicklungs kurs

Verkörperte Emotionen

Wie fühlst du dich – wirklich?

„Gut“ ist oft die schnellste Antwort.

Aber vielleicht fühlst du dich erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig. Vielleicht bist du motiviert, voller Energie oder gleichzeitig traurig und wütend. Viele Menschen haben gelernt, ihre Emotionen zu unterdrücken, zu analysieren oder zu überspielen, statt sie wirklich wahrzunehmen.

Dabei beginnt genau dort die Verbindung zu uns selbst und zu den anderen.

Unsere Emotionen beeinflussen, wie wir Beziehungen gestalten, Entscheidungen treffen, kommunizieren und mit Stress umgehen.

Wer die eigene emotionale Welt bewusst wahrnehmen kann, entwickelt mehr Selbstmitgefühl, authentische Beziehungen und eine stärkere innere Stabilität. Denn Emotionen entstehen nicht nur im Kopf: Sie zeigen sich auch im Körper.

Vielleicht kennst du das:

Innershift Space icon Nach einem langen Arbeitstag kommst du gereizt nach Hause. 

Innershift Space icon Ein Kollege hat schlechte Stimmung verbreitet, im Meeting lag Spannung in der Luft, und eigentlich wolltest du längst eine Grenze setzen.

Innershift Space icon Auch im privaten Leben tragen Beziehungen, Konflikte oder unausgesprochene Gefühle oft etwas in uns weiter.

Doch was genau passiert dabei in uns?

Und wie können wir lernen, bewusster damit umzugehen?

In einer Welt, die zunehmend von Digitalisierung, Technologie und künstlicher Intelligenz geprägt ist, gewinnen emotionale Kompetenzen immer mehr an Bedeutung. Dieser Kurs lädt dich dazu ein, genau diesen menschlichen Anteil in dir zu stärken.

Dauer

Samstag, 07.11., 11:00–16:00 Uhr
Sonntag, 08.11., 11:00–14:00 Uhr

Der Kurs findet am Samstag und Sonntag, den 07.11.–08.11.2026, in den Räumlichkeiten der VHS Spandau statt.

Was dich erwartet

Embodied Emotions ist ein erfahrungsorientierter Kursraum, in dem du deine emotionale Landkarte erkunden kannst: Über Körperwahrnehmung, Bewegung, Reflexion und Begegnung.

Durch leichte Bewegungsübungen, Embodiment-Methoden, Musik und den Austausch in der Gruppe entsteht Raum für: mehr Verbindung zu dir selbst, bewussten emotionalen Ausdruck, innere Ressourcen, Selbstwahrnehmung und Authentizität.

Es geht nicht darum, „perfekt“ mit Emotionen umzugehen. Sondern darum, präsent zu sein mit dem, was gerade da ist.

01.
Was ist der Kurs „Embodied Emotions“?
Embodied Emotions ist ein erfahrungsorientierter Wochenendkurs in Berlin-Spandau. Über Körperwahrnehmung, leichte Bewegungsübungen, Embodiment-Methoden, Musik und Austausch in der Gruppe erkundest du deine emotionale Landkarte und lernst, Gefühle bewusster wahrzunehmen und auszudrücken.
02.
Was bedeutet „Embodiment“?
Embodiment bedeutet, dass Körper und Psyche eng zusammenhängen. Emotionen entstehen nicht nur im Kopf, sondern zeigen sich auch im Körper, zum Beispiel als Anspannung, Unruhe oder Wärme. Im Kurs lernst du, diese Körpersignale achtsam wahrzunehmen und zu verstehen.
03.
Wann und wo findet der Kurs statt?
Der Kurs findet am Samstag, 07.11.2026 (11:00–16:00 Uhr) und Sonntag, 08.11.2026 (11:00–14:00 Uhr) in den Räumlichkeiten der VHS Spandau in Berlin statt.
04.
Wie melde ich mich an?
Du kannst dich ganz einfach online über die Website der VHS Berlin anmelden: Hier zur Anmeldung
05.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Menschen, die Offenheit und Neugier sich selbst und anderen gegenüber mitbringen. Du brauchst keine Vorerfahrung in Achtsamkeit, Körperarbeit oder Selbsterfahrung.
06.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Erfahrung mit Körperarbeit?
Nein. Die Übungen sind leicht und für Einsteiger:innen geeignet. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ oder „perfekt“ zu machen, sondern darum, präsent zu sein mit dem, was gerade da ist.
07.
Was soll ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung und warme Socken. Mehr brauchst du nicht.
08.
Muss ich vor der Gruppe über persönliche Themen sprechen?
Nein. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Der Austausch in der Gruppe ist freiwillig und findet in einem wertschätzenden Rahmen statt.
09.
Was lerne ich im Kurs konkret?
Emotionen im Körper und in deinen Gedanken achtsam wahrzunehmen
Gefühle körperlich und sprachlich auszudrücken
innere Ressourcen zu entwickeln, die dich im Alltag stabilisieren
authentischer mit dir selbst und anderen in Kontakt zu sein
10.
Hilft der Kurs bei Stress und emotionaler Erschöpfung?
Der Kurs kann dich dabei unterstützen, Stress und innere Anspannung früher wahrzunehmen und Ressourcen für den Alltag zu entwickeln. Er ersetzt jedoch keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
11.
Ist der Kurs eine Therapie?
Nein. Embodied Emotions ist ein Selbsterfahrungs- und Bildungsangebot zur Stärkung emotionaler Kompetenz, kein therapeutisches Angebot.
12.
Wie unterscheidet sich der Kurs von Meditation oder Yoga?
Im Mittelpunkt stehen Emotionen, emotionaler Ausdruck und Begegnung. Du kombinierst Körperwahrnehmung, Bewegung, Reflexion und Austausch, statt still zu sitzen oder feste Übungsabfolgen zu praktizieren.
Benötigst du weitere Antworten oder hast du andere Fragen?

Schreib mir hier.

Ziele des Kurses

Du lernst, Emotionen im Körper und in deinen Gedanken achtsam wahrzunehmen;
Du entdeckst Möglichkeiten, Gefühle körperlich und sprachlich auszudrücken;
Du entwickelst Ressourcen, die dich im Alltag unterstützen und stabilisieren können;
Du stärkst deine Fähigkeit, mit dir selbst und anderen authentisch in Kontakt zu sein.